10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクは半減します！

健康の基本は歩くことだと思いますが、この動画のアドバイスは、納得

この動画では「10回脚を振るだけで1万歩のウォーキングより寝たきりのリスクは半減する」というテーマについてお伝えしています。

中国の上海でロックダウンが続いていますが、外出できない人がベランダで短い距離を何往復もしている動画を見ました。

確かに「歩く」ことは基本ですが、歩けない状況もありますので、この動画は、とても参考になり、私も今後、実践することにしました。